Muitos de vocês têm abordado a questão de como se manter motivado, disciplinado para não fazer uma viagem a uma geladeira a cada 5 minutos - como você faz isso? Os profissionais de fitness são fluentes em citações motivacionais, mas é igualmente difícil para nós, mas que tal tentar pensar dessa maneira ... adotar uma nova perspectiva.

Perder peso ou ficar em forma é um grande motivador, mas a verdadeira vitória vem da mentalidade anterior. Desejar perder peso é ambição, mostrar consistência, confiar no processo é ação e nunca desistir é determinação e determinação.

Em algum lugar já ao longo de tudo isso, você provavelmente já pensou várias vezes 'Não estou fazendo o suficiente!' mude sua mentalidade, seja ambicioso, apareça todos os dias e confie no processo - sejam 15 ou 45 minutos. Todo pequeno exercício é importante! Nós, malucos do fitness, sempre queremos ver os resultados mais rapidamente do que o necessário para acender a luz da geladeira!

Agora, mais do que nunca, é a hora de (se você ainda não é!) Disciplinado em se exercitar, mas em última análise, cuidar de si e de sua própria saúde mental. Concentre-se nos benefícios do exercício, como você se sente depois, talvez não durante, mas sempre nos sentimos incríveis depois…

Ambicioso: Seja grande ou vá para casa! Estou plenamente consciente de que estamos todos em casa, mas você entende o que quero dizer! Defina suas metas altas, tente alcançar algo novo, nem precisa estar relacionado à aptidão - desafie toda a família nisso. Mas se esse 'algo' em que seu coração está ligado, você não passará tanto tempo olhando para a geladeira. A coisa boa sobre o Blaze, a coisa boa sobre qualquer objetivo é que você os defina. Se você estiver com dificuldades para reavaliar e redefinir seu objetivo para algo pelo qual você é apaixonado, significa mais! Depois de quebrar esse foco, redefina a meta e vá novamente! E para definir uma meta - você não precisa de uma academia, pode fazê-lo em casa! Ser ambicioso!

Consistência: TUDO IMPORTA! Aparecer todos os dias e fazer alguma coisa, qualquer coisa apenas seja consistente. Lembre-se de que você obtém o que trabalha e não o que deseja, mesmo que 30 minutos de exercício sejam melhores do que nada, quantas vezes nos arrastamos para a academia para "não sentir vontade de me exercitar" para ter uma sessão realmente boa e sentir-se igualmente incrível depois? Eu sei que rotina é uma coisa importante aqui, todos nós prosperamos melhor fora da rotina, mas trabalhamos com o que você tem. E se não for para mais nada para sua saúde mental, isso é igualmente importante. E para manter a consistência - você não precisa de uma academia, pode fazê-lo em casa! Fique consistente!

Ação: Faça isso! Quantos de nós já percorremos o aplicativo para ver em que classes do Live estão presentes e com a medalha da idéia que devo ou não reservar? O único treino que você se arrepende é aquele que não aconteceu! A única razão pela qual hábitos preguiçosos surgem, é porque você não quer que seus objetivos sejam ruins o suficiente, meu desafio para você é sentar e tomar um café e planejar sua semana, que ação você pode tomar como indivíduo, como família para ficar são, mas para permanecer ativo! Não estou dizendo que você precisa se exercitar 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas é tudo relevante, o que você mais deseja depois! E adivinhe o que fazer, você não precisa de uma academia - você pode fazê-lo em casa! (Mas é claro que com a ajuda de nossas aulas ao vivo, eu e Dan! Estamos aqui para ajudá-lo a agir!)

Grit & Determination: esta é uma época estranha, eu ainda tenho que me lembrar de tudo o que está acontecendo, mas em tudo isso seu personagem permanece - que a determinação que você tinha antes de entrarmos em isolamento ainda está lá, você pode ter que recuar nos dias de apenas Netflix ou fortalecendo as crianças ou invadindo a geladeira - mas sua coragem e determinação para permanecer em forma e saudável ainda permanecem! Se você perdeu o fogo na barriga para se exercitar e se manter ativo - entre em contato, mas imagino que a maioria de nós está fazendo o que pode para continuar -, para que se orgulhe. Mas para quem está lutando, hoje é um bom dia para voltar aos trilhos! Use o apoio um do outro, os exercícios em casa nunca foram tão bons e, finalmente, ganham essa viagem à geladeira!

Para você que está lutando para seguir em frente, continue indo, você está indo incrível!

Para você que está adotando esse 'novo modo de vida' - continue indo, você está indo incrível!

Para você que está na linha de frente lutando por nós, obrigado, você é incrível!

A vitória está na mentalidade. Ser ambicioso. Mantenha-se consistente. Ação-lo. Permaneça determinado.

Leah & Dan

HQ com resolução de isolamento

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